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价格大跳水 医生建议榴莲1天最多吃1瓣:营养价值太高了
日期:05-16 来源:未知近期多地榴莲价格大跳水,让不少网友实现了“榴莲自由”,纷纷入手“狂炫”。但过犹不及,榴莲虽好,也不能多吃。
据成都大学临床医学心附属医院消化内科主治医师介绍,榴莲营养价值较高,吃多了会带来消化不良、热量过多、升高血糖血脂、过敏反应、情绪波动等健康问题。
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消化不良:榴莲的纤维含量很高,适量食用有助于促进肠道的蠕动,并促进消化,但摄入过多榴莲,就会导致过多膳食纤维聚集在肠道中,吸水膨胀后可能会堵塞肠道,导致便秘,也有可能引起腹胀等消化不良的症状。
热量过多:榴莲是一种高热量的水果,每100克榴莲中含有热量约147千卡,相当于一碗米饭。
升高血糖血脂:榴莲含有丰富的脂肪和糖分,过量摄入,会导致人体胆固醇和血糖升高。
过敏反应:榴莲含有组胺等物质,会引发有些人的过敏,导致呼吸困难、皮疹等;榴莲含有硫化氢气体,摄入过量会导致头疼、恶心、呕吐等不适症状。
情绪波动:榴莲还含有一种叫做酪氨酸的物质,进入人体后会转化为色氨酸,进而影响神经系统的正常功能,摄入过量会导致情绪波动、失眠、焦虑等。
综上,医生建议,高血压、糖尿病以及高血脂这类人群不适宜吃榴莲。对于多久吃一次对身体好,临床并无相关结论,但是考虑到过多食用会带来健康问题,因此建议一天不要食用超过1瓣榴莲。
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